Быстрая диета очищение организма на клеточном уровне

Быстрая диета: очищает организм на клеточном уровне.
Эта диета рекомендуется тем, кто хочет быть чистым. Он усиливает обмен веществ, очищает организм от шлаков и токсинов, улучшает состояние кожи и волос. И самое главное, диета помогает сбросить лишний вес всего за 7 дней! 7 авг 2018 г., предоставлено Натали Лисси.
Через 2-3 месяца диету можно повторить. Если у вас есть хронические заболевания, всегда консультируйтесь со своим врачом. Также диета не рекомендуется беременным женщинам и кормящим матерям.
Основные правила.
Исключите из рациона:.
- Весь алкоголь, кофе, сладкие газированные напитки, пакетированные соки. - Все сладости - шоколад, конфеты, сахар. -Белый хлеб и сладкая выпечка. -Молочные продукты ;
Исключить из питания - Соусы: майонез, кетчуп и т.д. -картофель, белый рис, манная мука. - мясо; - высококалорийные блюда, жареная пища, фаст-фуд. - Соль - ограничить до минимума.
Включите в свой рацион:.
- Чистая, негазированная минеральная вода - не менее 2 литров в день. -травяные настои (мята, мелисса, ромашка, липа, зеленый чай); -зерновые - овсянка, гречка, коричневый рис, проросшая пшеница. -Проросший хлеб и отруби. -Ферментированные молочные напитки - кефир и натуральный йогурт. - Сырые овощи - капуста (брокколи, китайская капуста, цветная капуста, брюссельская капуста), спаржа, морковь, шпинат, водяной кресс (и другие виды салата), свекла и сельдерей.
Включите в питание - Фрукты - цитрусовые (грейпфрут, лимоны, апельсины), яблоки, виноград без косточек, киви, сливы, персики и т.д. -морская капуста. - Мед; - Орехи; - Бобовые - фасоль, горох, соевые продукты (молоко, тофу). - Рыба - камбала, карась, пикша, треска, навага, лосось, тайланд, палтус (не более 2 рыб за 7 дней). - Неограниченное количество свежих овощей. Последний прием пищи не позднее чем за 4 часа до сна.
7-дневная детокс-диета .
7-дневная детокс-диета .
День 1.
Натощак - 1 ч.л. теплой воды 1 ч.л. 3 ст. л. лимонного сока с медом.
Завтрак - бессолевая овсянка с 2 ч. ложками соли. Отруби, огурец.
Обед - спаржа на пару, 5 грецких орехов.
Ужин - салат из зеленых овощей (огурец, салат, зелень), заправленный кефиром, 1 ст. л. проросшей пшеницы.
День 2.
Натощак - 1 ч.л. теплой воды 1 ч.л. 3 ст. л. лимонного сока с медом.
Завтрак - запаренная гречневая каша без масла и соли, небольшая гроздь винограда.
Приготовление гречки: промойте гречку, залейте кипятком на 2 см выше зерна, накройте и оставьте на столе до утра.
Обед - рыба на пару с щедрой посыпкой из рубленого шпината.
Ужин – приготовленная на пару брокколи и цветная капуста, посыпанная кунжутом, 1 ст.л. пророщенной пшеницы >
День 3.
Натощак - 1 ч.л. теплой воды 1 ч.л. 3 ст. л. лимонного сока с медом.
Завтрак - несоленый коричневый рис, яблоко или груша.
Обед - нори, 2 яблока.
Ужин - свежие помидоры и огурец, тофу, 1 ст. л. проросшей пшеницы.
День 4.
Натощак - 1 ч.л. теплой воды 1 ч.л. 3 ст. л. лимонного сока с медом.
Завтрак - бессолевая овсянка с 2 ч. ложками соли. Отруби, небольшая гроздь винограда.
Обед - свежая морковь и свекла (тертые и смешанные), апельсин.
Ужин - отварная фасоль, помидоры, 1 ст. л. проросшей пшеницы.
День 5.
Натощак - 1 ч.л. теплой воды 1 ч.л. 3 ст. л. лимонного сока с медом.
Завтрак - запаренная гречневая каша без масла и соли, половина грейпфрута.
Обед - морская капуста с кунжутом.
Ужин - Салат из свежих овощей (сельдерей, помидор, огурец), заправленный натуральным йогуртом, 1 ст. л. проросшей пшеницы.
День 6.
Натощак - 1 ч.л. теплой воды 1 ч.л. 3 ст. л. лимонного сока с медом.
Завтрак - коричневый рис без масла, апельсин.
Обед - Рыба на пару в лимонном соке, приправленная рубленой зеленью.
Ужин - тофу, персики и 1 ст. л. проросшей пшеницы.
День 7.
Натощак - 1 ч.л. теплой воды 1 ч.л. 3 ст. л. лимонного сока с медом.
Завтрак - бессолевая овсянка с 2 ч. ложками соли. Отруби, киви.
Обед - Салат из свежей капусты с измельченными орехами, зеленью и лимонным соком.
Ужин - морская капуста, натуральный йогурт, 1 ст. л. проросшей пшеницы.
Вам нужно правильно выйти из детокс-диеты.
Экспресс-диета - тест. Смотрите видео!
Похожие видео.
Выйдите из диеты!
Выйдите из диеты! Важно правильно выходить из диеты в конце приема пищи, чтобы не перегружать пищеварительную систему. Постепенно вводите в свой рацион привычные продукты и блюда.
День 1.
Завтрак - каша на воде без масла или свежие фрукты.
Обед - Легкий овощной суп без картофеля.
Ужин - свежие овощи и натуральный йогурт.
День 2.
Завтрак - каша на воде без масла или свежие фрукты.
Обед - тушеные овощи и постное рагу (птица, кролик).
Ужин - свежие овощи, отварное мясо.
День 3.
Завтрак - мюсли с молоком, свежие фрукты.
Обед - рыба с овощами.
Ужин - творог и свежие овощи.
3 полезных совета.
Сходите в баню или сауну Для достижения наилучших результатов дополните свою детокс-диету следующими действиями.
Примите перед сном теплую ванну с морской солью.
Морская соль помогает бороться с целлюлитом, улучшает состояние кожи, заживляет шрамы, омолаживает и способствует похудению.
Примите ванну, сауну или сделайте медовую маску.
Смешайте мед и крупную соль (или морскую соль) в равных пропорциях, натрите все тело и пропотейте стоя. Затем смойте мед водой. Высокая температура сауны помогает быстрее вывести токсины из организма, а медовая маска разглаживает кожу.
Увеличьте физическую активность.
Бег трусцой, плавание, езда на велосипеде, катание на роликах, танцы - любая физическая активность ускорит достижение результатов, к которым вы стремитесь.
Следуйте нашим экспертным правилам похудения и здорового образа жизни!